روش‌های سفت کردن سینه در یک هفته و پاسخ به سوالاتی همچون آیا مالیدن سینه باعث سفت شدن آن می‌شود یا نه و در نهایت درمان‌های سفت کردن پستان در خانه؛ یکی از دلایلی که اعتماد به نفس بانوان را کاهش می‌دهد، شل شدگی و افتادگی سینه و پستان است.
البته باید بگوییم که افتادگی سینه در خیلی از حالات منطقی و نرمال بوده و شاید در برخی موارد غیر طبیعی باشد از این رو اگر توجه داشته باشید با افزایش سن و تعدد بارداری و زایمان طبیعی یا سزارین پستان بانوان حالت افتادگی به خود می‌گیرد.
ما در این مقاله خواستار بررسی عوامل موثر بر افتادگی و شل شدگی سینه در زنان و روش‌های سفت کردن سینه و پستان در خانه در طول یک هفته هستیم تا بتوانید بهترین نتایج را بگیرید و ماندگار باشد.
لازم به ذکر است که شاید برخی دوستان فکر کنند با مصرف یک سری مواد مغذی می‌توانند سینه‌های خود را سفت کنند و این سوال برایشان پیش بیاید که “برای سفت شدن سینه و پستان چی بخوریم“، باید بگوییم بله درست است و شما می‌توانید با میل کردن برخی از مواد غذایی، سینه‌های خود را سفت و بزرگ کنید.
حال ما در ادامه به توضیح تمام این موارد می‌پردازیم؛ همچنین همواره شما می‌توانید از طریق شماره تلفن 02188484081 با دکتر نرمین کریسانی در تماس باشید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
روش های سفت کردن سینه
برخی از بانوان از افتادگی سینه ناشی از حاملگی‌های قبلی، شیردهی، کاهش وزن یا افتادگی در اثر روند طبیعی پیری رنج می‌برند. این امر می‌تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس و خجالت در روابط شود. ماستوپکسی (لیفت و بالا کشیدن سینه) عملی است که برای سفت شدن سینه انجام می‌شود.
این عمل موجب شده تا سینه محکم‌تر به نظر آید، همچنین نوک سینه‌ها را در یک موقعیت بالاتر قرار داده تا جوان‌تر به نظر آیند. لیفت سینه از طریق بازسازی سینه‌ها و از بین بردن پوست اضافی و یا کشیده شده که موجب افتادگی سینه شده است، انجام می‌شود.
اندازه سینه‌ها پس از انجام لیفت سینه تغییری نکرده، اما جراحی سفت کردن سینه موجب شده تا سینه‌ها ظاهری جوان و مناسب پیدا کنند تا باعث افزایش اعتماد به نفس بانوان شود.
سینه‌های زنان چیزی جز بافت چربی نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی سوز‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید روی سینه‌ها نیز تاثیر زیادی می‌گذارد.
هنگامی که چربی زیر پوست از بین می‌رود پوست حالت خود را از دست می‌دهد، اما کلاژن است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند. بدن این ماده را تا سنین ۲۴-۲۵ سالگی به طور طبیعی تولید می‌کند.
از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب باید استفاده کنید. همچنین می‌توان در کوتاه‌ترین زمانِ ممکن، با ورزش سفت کردن سینه مشکل افتادگی سینه‌ها را برطرف کرد.
علل افتادگی سینه چست
مسلما هر اتفاقی در بدن بدون علت نبوده و افتادگی سینه در زنان نیز شامل این موضوع می‌شود؛ از این رو در ادامه لیستی از عوامل موثر افتادگی سینه زنان را برای شما شرح داده‌ایم.
علل افتادگی سینه در زنان شامل موارد زیر می‌شود:
- تغییرات هورمونی
- ورزش نکردن
- افزایش یا کاهش وزن
- سنگینی
- استفاده از لباس‌های زیر تنگ
- بارداری و شیردهی
درمان های خانگی سفت کردن سینه
سفت کردن سینه با روش‌های درمانی در خانه به چند روش انجام می‌شود که می‌تواند به سفت شدن پستان‌ها کمک شایانی کند؛ برخی از روش‌های درمانی سفت شدن سینه و پستان زنان در خانه شامل سفت کردن سینه با روغن گیاهی، ماساژ یخ، زرده تخم مرغ، ژل آلوئه ورا و مصرف موز می‌شود.
همچنین برای سفت شدن سینه و کاهش شل شدگی می‌توانید بعد از دوش آب سرد، کمی روغن به سینه خود بمالید. به همین علت اگر سینه با روغن ماساژ داده شود، نفوذ بیشتری به داخل پوست خواهد داشت.
1. سفت کردن سینه با روغن گیاهی
یکی از روش‌هایی که می‌تواند به سفت شدن پستان در زنان کمک شایانی کند، استفاده از روغن گیاهی است که با عنوان سفت کردن سینه با داروی گیاهی نیز در بین عموم شناخته می‌شود که شامل روغن‌های مختلفی می‌شود.
اگر بخواهیم به ترتیب نسبت به بیشترین تاثیر روغن‌های گیاهی در سفت شدن سینه زنان نام ببریم باید بگوییم در وهله اول روغن زیتون، سپس روغن نارگیل و در نهایت روغن بادام است.
حال در ادامه به بررسی و نحوه استفاده از داروهای گیاهی (روغن‌های گیاهی) جهت سفت کردن پستان زنان اشاره کرده‌ایم.
سفت کردن سینه روغن زیتون
مقداری روغن زیتون به کف دستتان بمالید و به صورت حرکت دایره‌ای روی سینه بمالید. این ماساژ را حدود به مدت ۱۵ دقیقه، دو بار در روز انجام دهید.
بزرگ کردن سینه با روغن نارگيل
دلایل اصلی و تاثیر زیاد این روغن به دلیل طبیعت غیر چرب و چسبندگی کم آن است. این روغن به خاطر عطر و چسبندگی کم، یک روغن مرطوب کننده عالی برای پوست است و به نرم شدن پوست کمک می‌کند. این روغن برای افزایش شیر مادر بسیار مفید است.
روغن بادام
استفاده از روغن بادام، به افزایش رشد سلول‌های سینه کمک می‌کند و باعث بزرگ شدن سینه می‌شود. برای سفت کردن سینه‌ها تنها باید ماساژ دهید تا باعث افزایش جریان خون شده و سینه‌ها سفت شوند.
نحوه استفاده از روغن بادام در سفت کردن سینه در خانه بدین صورت است که باید ۷ یا ۸ دقیقه به صورت حرکت دایره‌ای سینه‌های خود را با روغن بادام ماساژ دهید.
توجه داشته باشید هنگام ماساژ نوک سینه را لمس نکنید. دو بار در روز قبل از حمام و قبل از خواب انجام دهید.
2. سفت کردن سینه با ماساژ یخ
تنها ۲ تیکه یخ بردارید و به حرکت دایره‌ای در اطراف سینه به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. در نهایت با حوله سینه خود را پاک کنید و هر روز این کار را به صورت منظم انجام دهید.
به این نکته نیز توجه کنید که ماساژ با یخ باید تنها یک دقیقه انجام شود در غیر این صورت احتمال بی‌حس شدن سینه و پستان‌ها در زنان وجود دارد.
3. سفت کردن سینه با زرده تخم مرغ
یکی دیگر از روش‌های سفت کردن سینه در یک هفته استفاده از زرده تخم مرغ است که می‌توانید برای بالا بردن سینه از ماسک مخلوط خیار و زرده تخم مرغ استفاده کنید تا تاثیر آن را در هفته‌های پس از اجرا مشاهده کنید.
تنها کافیست ۱ خیار را در یک مخلوط کن پوره کنید. ۱ زرده تخم مرغ با ۱ قاشق چای خوری کره بریزید و خمیر درست کنید. در نهایت خمیر را ۳۰ دقیقه روی سینه بمالید و بعد با آب سرد بشویید.
4. سفت کردن سینه با ژل آلوئه ورا
همه ما تاثیر ژل آلوئه ورا را در جوانسازی پوست و تولید کلاژن شنیده‌ایم، خبر خوب این است که یکی از راه حل‌های سفت شدن سینه در زنان استفاده از ژل آلوئه ورا است؛ یادتان باشد برای سفت شدن پستان و سینه در خانه نیاز به کلاژن داریم و یکی از بهترین موارد جهت ساخت کلاژن در پوست، ژل آلوئه ورا است.
برای درمان افتادگی سینه می‌توانید ژل آلوئه ورا را به آرامی روی سینه خود به صورت حرکت دایره‌ای به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید و بعد از آن با آب گرم بشوئید. در هفته ۴ الی ۵ بار این کار را انجام دهید.
5. برای بزرگ و سفت کردن سینه موز بخورید
موز حاوی مقدار فراوانی مواد مغذی و پروتئین است که در آرامش ماهیچه‌ها و افزایش سایز سینه موثر است همچنین منیزیم و پتاسیم موجود در موز سینه‌ها را سفت می‌کند .
موز را له و به آن روغن اضافه و مخلوط کنید و بصورت دورانی دقایقی روی سینه ها ماساژ دهید و بعد با آب گرم بشویید این کار را دوبار در روز به مدت یک ماه انجام دهید تا نتیجه ی دلخواه حاصل شود.
6. سینه هایی سفت با ورزش کردن
دلیل این که ورزش برای شما مناسب است این است که سینه‌ها از بافت چربی هستند که در زیر این بافت‌ها عضلات سینه‌ای قرار گرفته‌اند. شما با انجام تمرینات مربوط به سینه این عضلات را تقویت کرده و باعث می‌شوید سینه شما به طور طبیعی بزرگ و سفت به نظر بیاید.
هیچ چیز مثل تمرینات استقامتی باعث سفت شدن و بزرگ شدن سینه‌ها در یک هفته و در خانه نمی‌شود. همچنین به تمرینات خود نیز مقداری وزنه بیفزایید.
درگیر کردن همزمان سینه و کمر به شما کمک خواهد کرد تا علاوه بر بهبود بخشیدن ژست تان، به سفت کردن و بزرگ کردن سینه‌هایتان نیز کمک کند. حرکتی مثل شنا بسیار خوب است اما تنها ورزش نمی‌تواند برای سفت شدن سینه شما مفید باشد.
بعضی تمرین‌ها هستند که سینه‌هایتان را درشت می‌کند و باید در این مورد با مربی خود مشورت کنید. در این میان بهترین تمرین‌هایی که برای این هدف وجود دارند، را به شما پیشنهاد می‌کنیم که به شما کمک می‌کند عضلات سینه را تقویت کنید.
برخی از ورزش‌هایی که برای سفت کردن و بزرگ کردن سینه در زنان مفید است شامل موارد زیر می‌شود:
- شنای دست پهن
- پرس کف دست
- گردش دایره‌ای
- حرکت دیپ سینه
اکثر خانم‌ها به دنبال ورزش برای سفت شدن سینه هستند. باید بدانید که سفت شدن سینه‌های شما احتیاج به زمان دارد و در کوتاه مدت این اتفاق نمی‌افتد. شما می‌توانید با تمرینات مخصوص، آن‌ها را خوش فرم‌تر کرده و سفت کنید و حتی شل شدگی آن‌ها را نیز رفع نمایید.
روش‌های بزرگ شدن سینه‌ها در طب سنتی
جراحی سینه می‌تواند خطرات و عوارضی داشته باشد که بسیاری از افراد این ریسک را نمی‌پذیرند و به دنبال راه آسان‌تر و بی خطر هستند. در ادامه با روش‌های بزرگ کردن سینه در طب سنتی که شاید در یک هفته نتایج بدهند می‌پردازیم.
قبل از معرفی این موارد بهتر است بدانید که احتمال دارد نتایج مطلوبی را دریافت نکنید و بهترین روش آن جراحی پروتز سینه است چون دائمی است.
عرق رازیانه برای بزرگ شدن سینه
یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی برای بزرگ کردن سینه، رازیانه است. استفاده از عرق رازیانه باعث می‌شود تا سینه‌ها به مرور و در یک دوره زمانی بزرگ شوند. البته این به شرطی است که این عرق به صورت منظم مصرف شود تا تاثیرات آن پدیدار گردد.
برای مصرف عرق رازیانه به منظور بزرگ کردن سینه در خانه در مدت یک هفته می‌توان این عرق را با استفاده از عسل و یا شیرین کننده‌های طبیعی متعادل ساخته و سپس مورد مصرف قرار داد.
بزرگ کردن سینه با دانه شنبلیله
طبق گفته متخصصین گیاهان دارویی، دانه شنبلیله یکی از مواد تشکیل دهنده برتر در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه است. این گیاه هورمون‌هایی مانند استروژن را به منظور بزرگ کردن سینه ترویج می‌کند.
علاوه بر این، حتی می‌تواند تولید شیر را برای مادران شیرده نیز افزایش دهد.
ریشه پنیرک پف نبات
ریشه پنیرک پف‌نبات کاملاً شناخته شده است (بله این گیاه در اصل برای درست کردن پف‌نبات یا همان مارشمالو استفاده می‌شود) و اصولاً به شکل قرص فروخته می‌شود. بسیاری از خانم‌ها از ریشه این پنیرک برای بزرگ و سفت کردن فوری سینه‌ها استفاده می‌کنند. با این حال، باید توجه داشت که قبل از مصرف حتماً باید با دکتر نرمین کریسانی مشورت کنید.
اگر دلیلش را می‌پرسید باید بگوییم که مصرف این ریشه با داروهای دیگر باعث می‌شود که اثر آن کاملاً از بین برود. قبل از مصرف مکمل‌های غذایی، باید از پزشک خود اطلاعات کافی بگیرید.
سیب زمینی جنگلی
چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش حجم پستان و سفت شدن سینه می‌شود، سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است علاوه بر این، غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می‌بخشد.
کلام آخر
تمام درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه که در بالا ذکر شده، برای استفاده ایمن و طبیعی هستند. اما شما نباید این روش‌ها را به طور همزمان انجام دهید، زیرا این امر باعث عوارض غیر منتظره‌ای خواهد شد.
ما در این مقاله سعی کرده‌ایم شما را برای سفت کردن و بزرگ کردن سینه در عرض یک هفته و در خانه آماده کنیم تا بتوانید با اطلاعات کافی نسبت به این امر قدم بردارید.
از این رو حتما قبل از مصرف و یا استفاده با دکتر نرمین کریسانی در ارتباط بوده و از ایشان از طریق شماره تلفن 02188484081 مشاوره رایگان دریافت کنید و در صورت نیاز می‌توانید تایم معاینه اولیه را نیز دریافت کنید.
برای دریافت نوبت از خانم دکتر کریسانی از طریق زیر اقدام نمایید.
- آدرس: گیشا، نبش خیابان بیست و پنجم (ایزدی)، پلاک ۳۲۸، طبقه سوم، واحد 10
- تلفن های مطب: 09107661244 – 02188484081 | نوبت آنلاین